Angst vor Panikattacken

Wie oft im Leben haben wir Angst?
Angst ist ein natürliches Gefühl
und man kann sie einfach nicht abschalten.
Oft im Leben ist es so.
Man muss Entscheidungen treffen und man kann nicht.

Wie gelähmt nehmen wir die Angst an
ohne uns wehren zu können.
Es ist des öfter ein Bauchgefühl
und das Unwohlsein spüren wir ganz gewaltig!

Raus aus der Angst!
Der Ansprechpartner ist da die Flucht.
Sie ist neben dem Mut eine wichtige Reaktion.

Ein paar Tipps gegen die Angst:

Im Moment einer Panikattacke
ist es wichtig sich sofort abzulenken.
Fassen sie sich den Mut etwas anderes zu tun.

Stehen sie auf und holen sie sich ein Glas Wasser,
es ist auch wichtig sich geistig zu erholen.

Machen sie jetzt was, dass sie ablenkt!
Gehen sie eine Runde spazieren um andere Eindrücke zu sammeln.

Bleiben sie mal in der Natur stehen
und holen sie sich Kraft!

Ja genau genießen sie das rascheln des Laubes,
die Vögel sie zwutschern so schön,
sie singen dir ein Lied, bleib stehen und genieße es!

Sammle deinen Mut und triff eine Entscheidung
und dann setzte sie um!

Ich weiß es spricht sich leicht
aber sie können mir glauben
auch SIE können das!

Also dann bis zum nächsten Mal,
Eure Gertrude

 


    

Gertrude

Kaum hätte ich mir das Träumen lassen - Ich kann es kaum fassen! ...

111 Gedanken zu „Angst vor Panikattacken

  • 11. August 2017 um 20:31
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    ist auch hinterfotzig die krankheit…

    Antwort
  • 12. August 2017 um 16:53
    Permalink

    Ja allerdings! Die Angst vor der Krankheit
    ist riesengroß.
    Aber da muss man wieder raus aus dem Tief,
    also den ganzen Mut sammeln und machen!

    Antwort
  • 12. August 2017 um 22:07
    Permalink

    man muss aus dem loch raus…

    Antwort
  • 13. August 2017 um 17:25
    Permalink

    Das bedarf großer Kraft,
    die man leider nicht immer aufbringen kann!

    Antwort
  • 13. August 2017 um 20:56
    Permalink

    gebe ich dir recht,
    ist nicht immer leicht raus zu kommen
    vor allem wenn man immer wieder mal reingestoßen wird…

    Antwort
  • 15. August 2017 um 12:36
    Permalink

    Wie recht du doch hast!
    Da fragst dich: Warum immer nur ich?

    Antwort
  • 16. August 2017 um 22:04
    Permalink

    ja die frage glaube ich stellt sich ein jeder…..

    Antwort
  • 21. August 2017 um 18:01
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    Hmmm wir müssen uns wehren!
    Denn mit uns Kleinen können sie es machen!!??

    Antwort

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