Tipps sind gefragt: Athrose

Vor einer Woche ereilte mich ein Befund,
der mich seit dem sehr belastet.

35 Jahre mit viel tragender Tätigkeit ziehen ihre Spuren.
Anhaltende Schmerzen im Bein liesen mich den Weg zum Arzt finden,
ich wurde weiter geschickt zum Röntgen.
Der Befund Hüftgelenksathrose.

Sicher meinen nun viele , das haben 1000te, das ist mir auch klar.
Nun die Frage:

Hat wer Erfahrung damit?
Was lindert bei Schmerzen?
Ernährung???

Und vor allem welchen Sport darf man mit Hüftathrose ausüben.
Fragen über Fragen.

Bin dankbar für Tipps und Anregungen, oder einfach nur Austausch.
Für ein neues Hüftgelenk, bin ich noch viel zu jung,
und ich hoffe das es sich stabilisiert,
den in Pension kommt sicher noch nicht in Frage.